昨日の延長戦で診療後に腕立てを!



腕立て50回、腹筋を20回、これを5セットやりました!



続けてやるのは中々きつく、終わる頃には汗をかいていました(笑)




少しでも落ちた胸を取り戻さなければ!


いいトレーニングになりました💪



IMG_3272

今日は久しぶりに胸メインのトレーニングを。



ベンチプレスを50㎏、60㎏、70㎏、80㎏とどんどん上げていくメニューをやりました。



60までは順調にいったのですが、まさかの70㎏で異変が、、


IMG_3271

早々に潰れてしまいました、、(この後助けて頂きました)


久しぶりだっただけに胸が確実に弱くなっていました、、、



大分ショックでしたね。


背中同様胸もしっかりつけていかなければいけないと思いました!



しっかりやっていこう💪

この2日間は読める時はひたすら本を読んでいました!



自分にしてはひたすら読むのは珍しい事です(笑)



読みたくなり気づいたら読んでいました。



本を読むと色々な考えがあるんだなと凄く心に刺さります。



自分の知識にもなるので、ありがたいですね。



これからも色々な本を読んでいこうと思います!

↑このページのトップヘ